正进入辅助浏览模式
进入辅助浏览模式
图片
校园动态
当前的位置:首页>特教新闻>校园动态

“缓解压力,提升凝聚力”——我校开展教职工团体心理辅导活动

【文章来源:】 【发布人:】 【发布时间:2019-11-08】 【点击量:

图片2.png


图片3.png


2019年11月6日下午2点,以“缓解压力,提升凝聚力”为主题的团体心理辅导活动在校五楼团体心理活动室开展,本次活动由我校心理辅导中心组织,共有17名教职工参加。

第一个活动为“心灵电流”。所有教职工手拉手围成一个圆圈,王长宁老师握住一位老师的手心来发出信号,下一位教师将这个信号传递下去,直到最后一个教师感受到,并立刻发出“到”的信号。简单的活动活跃了现场气氛,提高了大家的注意力。

接下来,鲍永清副校长开展了“你说我画”活动。她给大家发出指令,让所有人根据指令在纸上画画,然后选取部分作品,让作画者说出自己作画时的心理感受。通过分享和感悟,大家认识到:从某种程度来说,心理压力往往来源于我们自己在心里给自己所加的任务。随后她又指导大家完成了樊氏心理健康量表,测试出每个人在生理、认知、情绪、行为四个维度上压力分数。鲍校长指出:由于每个人的压力特质类型不同,我们在面对压力时可以采取更适合自己的调适方式。

随后,王长宁老师带领大家完成“能量传输”活动。她将大家分为两组,每组共同协作完成将一个高尔夫球和一个弹力球运输进入目标桶。活动结束后,获胜队成员分享感受时说到:“我们获胜的关键是有一个正确的队长和团队间的协作与团结。”这个活动也让大家认识到:工作中的团结合作和相互支持不仅利于更好地完成任务本身,也能帮助大家有效地抵御工作中的压力。

李一平老师带领大家完成一种缓解压力的方法——冥想放松。她让大家以舒适的姿态坐在椅子上,然后放松自己,闭上眼睛,根据指导语去发挥想像力,想像有股暖流在身体内运动,在冥想中放松自己,学会调节紧张情绪。

完成了前面4个项目的活动后,在《友谊地久天长》的音乐中,教职工们将两手搭在两侧成员的肩上,通过身体的接触带来温暖和力量,体验到支持和信心。


您已进入辅助浏览模式