【文章来源: 】 【发布人: 】 【发布时间: 2018-11-19】 【点击量: 】
很人多可能由于家境的缘由或者其他的缘故,大小就有自卑的心理,而自卑的人通常很难获得成功,无论婚姻或者事业,自信心不足是很容易导致失败的。下面我们来介绍5大克服自卑的方法。 心理支招:5个方法帮你克服自卑 1、回忆过去的闪光点 自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。积极心理学强调,把注意力放在哪里,哪里就会成长,回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为,通过冥想自我肯定和做擅长的事,能提升自我价值感。 2、做自己的伯乐 阿德勒自小就驼背,而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力,成为著名的心理学家。他认为,自卑能使人振作,以补偿弱点。做自己的伯乐,发现自己的优点,及时激励自己,自信心会大增。 3、直视他人 不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。 4、让步履轻松稳健 调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛,让步子稳健轻松,你的自信心就会增长。 5、多照镜子 美国心理学家布里斯托表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。 |
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