2025 年 4 月 11 日，一场专为青春期女生打造的性心理教育讲座在 一楼报告厅成功举办。本次讲座由心理老师李一平主讲，以 “女生青春期健康教育” 为主题，围绕青春期生理变化、心理波动、自我保护、心理健康及榜样力量等核心内容展开，为在场女生带来了一场兼具专业性与实用性的成长指导。

    解析生理密码，揭开成长奥秘

    讲座开篇，李老师以 “青春期的生理变化” 为切入点，系统阐述了女生在这一特殊时期的身体发育特征。提醒女生们应学会正确护理，保护自己的身体。

    关注心理波动，护航心灵成长

    进入 “青春期的心理变化” 部分，李老师平深入剖析了青春期女生的情绪特点。她指出，由于体内激素水平变化和大脑发育尚未完全成熟，女生们情绪波动较大，容易出现喜怒无常、易怒或焦虑等情况。针对这一现象，她介绍了情绪管理的方法，如通过情绪日记、深呼吸练习或与信任的人交流来应对情绪波动。

    在自我认知与人际关系方面，李老师引导女生们建立积极的自我评价，避免过度关注外表，强调内在品质的重要性。她还谈到了身份认同的探索，鼓励女生们尝试不同的兴趣爱好和社交圈子，接纳自己的独特性。对于同伴关系、家庭关系和异性交往等方面的问题，李老师分别给出了建议，如理解友谊本质、学会处理冲突，主动与父母沟通解决分歧，以及把握健康异性交往的原则。

强化安全意识，筑牢自我保护屏障

“自我保护与安全意识” 是本次讲座的重要内容。李老师从预防性骚扰入手，教导女生们增强防范意识，避免单独前往偏僻或陌生环境。她强调，当遇到性骚扰时，要果断拒绝并及时求助，同时保留证据以便后续处理。此外，她还介绍了基本的防身技巧和相关法律知识，让女生们明确自身权利和维权途径。

在异性交往方面，李老师提醒女生们明确交往界限，保持理性与自爱，学会清晰表达感受和想法，拒绝不良诱惑，遇到困惑及时向家长或老师寻求帮助。针对网络安全，她强调了保护网络隐私的重要性，包括合理设置隐私权限、学习网络安全知识、警惕网络诈骗与诱骗以及谨慎分享个人信息等。

培育健康心态，助力自我成长

“心理健康与自我成长” 环节中，李老师倡导女生们培养积极心态，学会情绪管理，通过正向思维看待问题。她建议女生们设定短期和长期目标，建立健康的社交圈，以增强自我效能感和获得情感支持。在自我价值实现方面，她鼓励女生们深入了解自己的兴趣、能力和价值观，通过多元发展、能力提升和成就认可来增强自我认同感。

对于应对压力，李老师分享了放松技巧、时间管理方法、问题解决策略和求助意识培养等实用技能，帮助女生们在面对压力时保持冷静，避免陷入焦虑。

榜样力量引领，照亮成长之路

讲座最后，李老师讲述了成功女性的榜样故事。她分享了董卿在严父教育下养成的坚韧品质和阅读习惯，以及其如何从叛逆走向独立，最终成为央视 “主持一姐” 的经历。此外，她还介绍了马拉拉为女性教育发声的勇敢、奥普拉从贫困中逆袭的坚韧以及撒切尔夫人在男性主导的政治领域取得成就的坚持。

通过这些榜样故事，李老师希望引导青春期女生从中汲取力量，增强自我认同与自信，养成终身学习的态度，培养独立精神，树立社会责任感，勇敢追求自己的梦想。

本次讲座内容丰富、贴近实际，李老师以专业的知识、亲切的讲解和生动的案例，为青春期女生解开了成长中的困惑，帮助她们更好地认识自己、保护自己，树立健康的心态和正确的价值观，为她们的青春成长之路点亮了一盏明灯。