2019年11月6日下午2点，以“缓解压力，提升凝聚力”为主题的团体心理辅导活动在校五楼团体心理活动室开展，本次活动由我校心理辅导中心组织，共有17名教职工参加。

第一个活动为“心灵电流”。所有教职工手拉手围成一个圆圈，王长宁老师握住一位老师的手心来发出信号，下一位教师将这个信号传递下去，直到最后一个教师感受到，并立刻发出“到”的信号。简单的活动活跃了现场气氛，提高了大家的注意力。

接下来，鲍永清副校长开展了“你说我画”活动。她给大家发出指令，让所有人根据指令在纸上画画，然后选取部分作品，让作画者说出自己作画时的心理感受。通过分享和感悟，大家认识到：从某种程度来说，心理压力往往来源于我们自己在心里给自己所加的任务。随后她又指导大家完成了樊氏心理健康量表，测试出每个人在生理、认知、情绪、行为四个维度上压力分数。鲍校长指出：由于每个人的压力特质类型不同，我们在面对压力时可以采取更适合自己的调适方式。

随后，王长宁老师带领大家完成“能量传输”活动。她将大家分为两组，每组共同协作完成将一个高尔夫球和一个弹力球运输进入目标桶。活动结束后，获胜队成员分享感受时说到：“我们获胜的关键是有一个正确的队长和团队间的协作与团结。”这个活动也让大家认识到：工作中的团结合作和相互支持不仅利于更好地完成任务本身，也能帮助大家有效地抵御工作中的压力。

李一平老师带领大家完成一种缓解压力的方法——冥想放松。她让大家以舒适的姿态坐在椅子上，然后放松自己，闭上眼睛，根据指导语去发挥想像力，想像有股暖流在身体内运动，在冥想中放松自己，学会调节紧张情绪。

完成了前面4个项目的活动后，在《友谊地久天长》的音乐中，教职工们将两手搭在两侧成员的肩上，通过身体的接触带来温暖和力量，体验到支持和信心。